 |
| Beberapa jenis buah (kompas.com) |
Siapa yang tidak mengenal buah? Pasti semua kalangan sudah tahu dong... Sangat banyak jenis buah yang ada di alam semesta ini, dan buah juga mempunyai banyak manfaat bagi tubuh manusia.
Buah banyak mengandung antioksidan yang dapat menangkal berbagai radiasi bebas yang dapat menyerang tubuh kita bila kita mengkonsumsi buah dengan porsi yang baik.
Mungkin sampai saat ini banyak dari kita yang berpikir bahwa cukup mengkonsumsi buah satu porsi dalam satu hari sesudah makan sudah cukup, namun ternyata menurut berita yang saya baca di
kompas.com bahwa mengkonsumsi buah sebanyak lima porsi sehari dengan lima macam warna yang berbeda dapat memberikan manfaat yang sangat baik.
Dengan mengkonsumsi lima porsi buah dengan lima warna berbeda, kita dapat memanfaatkan tidak hanya vitamin C yang terkandung dalam buah, namun juga antioksidan dari buah tersebut.
Disebutkan juga bagi yang sering terpapar radikal bebas, dapat ditingkatkan lagi porsi dan jenis buahnya.
Sebaiknya juga kita mengkonsumsi buah lokal, karena buah impor biasanya dipetik dalam keadaan mentah.
Semoga tulisan saya ini bermanfaat dan dapat meningkatkan pengetahuan kita untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat dan fit.
